Le millepertuis se caractérise par ses fleurs jaune vif qui fleurissent généralement de juin à septembre. Ce n'est pas par hasard que cette plante est souvent appelée « herbe de la Saint-Jean », car ses fleurs sont particulièrement abondantes autour du 24 juin, jour de la fête de Saint Jean.
Utilisé depuis l'Antiquité, le millepertuis est cité dans de nombreux écrits de phytothérapie de l'époque grecque et romaine.
Le millepertuis est surtout connu pour ses propriétés sur l'humeur et le bien-être émotionnel :
- Bien-être émotionnel : il aide à avoir un bon moral et à se sentir mieux. Il favorise l'équilibre des neurotransmetteurs dans le cerveau, tels que la sérotonine et la dopamine, ce qui peut contribuer à un bon moral.
- Relaxation : Grâce à ses propriétés calmantes, le millepertuis est souvent utilisé pour apaiser le stress. Il aide à favoriser un état de détente générale, particulièrement dans des périodes intenses.
- Qualité du sommeil : en contribuant à apaiser l'organisme, le millepertuis peut également faciliter le sommeil, notamment en limitant les effets du stress.
Une prise quotidienne régulière est recommandée pendant un minimum de 3 semaines pour profiter pleinement des propriétés du millepertuis. Après cette période, il peut être utile de faire une pause d'une semaine. Demandez conseil à un professionnel de santé.
Le moment et la fréquence d'utilisation du millepertuis dépendent de vos besoins spécifiques :
- Le matin ou en début d'après-midi : pour soutenir votre humeur et votre bien-être tout au long de la journée.
- En soirée ou avant de vous coucher : pour faciliter le sommeil en contribuant à la relaxation.
Bien que le millepertuis soit une plante qui convienne à de nombreuses personnes, il existe quelques précautions à prendre avant son utilisation :
- Interactions médicamenteuses : Si vous suivez un traitement médical, il est important de consulter un professionnel de santé avant d'utiliser le millepertuis. Le millepertuis peut interagir avec certains médicaments, notamment les antidépresseurs et les contraceptifs hormonaux. Il n'est pas recommandé de prendre ce complément alimentaire dans les quinze jours précédent une opération chirurgicale.
- Photosensibilité : le millepertuis peut rendre la peau plus sensible au soleil, il est donc conseillé d'éviter les expositions directes après consommation. Utiliser une protection solaire cutanée.
Le millepertuis est déconseillé chez l'enfant et l'adolescent de moins de 18 ans ainsi qu'aux femmes enceintes et allaitantes.
Les conseils partagés dans cet article ne se substituent en aucun cas à un avis médical.
SOURCES :
Dr. Eric Lorrain, Grand manuel de phytothérapie, deuxième édition, 2024
Wikiphyto, L'encyclopédie de la phytothérapie, Millepertuis, 2025 : https://www.wikiphyto.org/wiki/Millepertuis
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