Az acerola: természetes C-vitamin forrás

Fáradtság, gyenge immunrendszer, energiahiány... Válaszd az acerolát és annak C-vitaminját, hogy támogasd a szervezetedet! Ez a kis piros bogyó – melyet a „Barbadosi cseresznye” vagy „Antillák cseresznyéje” néven is ismernek – híres erős szövetségesként az egészség és jó közérzet szolgálatában.

Mi az acerola, és miért gazdag C-vitaminban?

A cseresznyére hasonlító acerola – Malpighia punicifolia L. – ehető gyümölcs, amely számos jótékony hatással rendelkezik. Fedezd fel eredetét, összetételét és az acerola alapú termékek gyártási folyamatát!

Az acerola eredete és összetétele

Az acerola Közép-Amerikából származik, és egy bokros növény, amely trópusi és szubtrópusi területeken nő. Ma már megtalálható Afrikában, Ázsiában, Dél-Amerikában – különösen Texas, Brazília és a Karib-szigetek térségeiben.
Ez a bokor apró, kerek, vörös gyümölcsöt terem, melyet Malpighia punicifolia L. néven ismerünk.
Húsa számos tápanyagot tartalmaz.

Magas C-vitamin-tartalma miatt az acerola támogatja az immunrendszer megfelelő működését.
Ez a gyümölcs átlagosan 2850 mg C-vitamint tartalmaz 100 g-ban⁽¹⁾, vagyis 60-szor többet, mint a narancs.

A C-vitaminon kívül az acerola további tápanyagokat is tartalmaz: (2),(3)

A-vitamin elővitaminjaként működő béta-karotin
B-vitaminok, például B1, B2, B3 és B6
Antioxidánsok, mint például a lutein
Ásványi anyagok, mint a magnézium, a vas, a kálium, a foszfor és a kalcium
Fehérjék, lipidek és szénhidrátok

Acerolából készült termékek előállítási folyamata

A C-vitaminban gazdag acerola alapú termékek az alábbi eljárásokkal készülnek:

Szárított acerola esetén: közvetlenül a betakarítás után az acerolát kiszárítják, hogy összetevőként felhasználható legyen gyümölcsös müzliszeletekben vagy teákban, ahol a gyümölcs íze megmarad.
Porított acerola esetén: az acerolát először kiszárítják, majd fagyasztva szárítás vagy porlasztva szárítás segítségével porrá alakítják. Ezt a port ezután tabletták, kapszulák vagy sűrítmény alapú italok gyártásához használják fel.

Javasoljuk, hogy szánjon időt arra, hogy megfelelő C-vitaminban gazdag acerola étrend-kiegészítőt válasszon, és olvassa el a csomagoláson szereplő termékleírást és figyelmeztetéseket. Ezek az információk segítenek jobban megismerni a terméket.

Az acerola alapú bio étrend-kiegészítők megtalálhatók bioboltjainkban!

A C-vitamin egészségre gyakorolt jótékony hatásai

Az acerola magas C-vitamin-tartalma miatt egy szupergyümölcsnek számít. Több ezer éve használják, és egészségre gyakorolt lenyűgöző hatásai miatt érdemes jobban megismerni.

Pozitív hatások az immunrendszerre

Magas C-vitamin-tartalmának köszönhetően, amely hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez, az acerola jótékony hatással van a jó közérzetre.
Immunrendszerünk általában legyengül túlhajszolt időszakban, stressz vagy téli hónapok során.

Ennek ellensúlyozására bio acerola tablettát ajánlunk, amely rágótabletta formájában, piros gyümölcs ízben kapható. A C-vitamin segíti az immunrendszert, és segíthet megelőzni a téli betegségeket, például a megfázást.

Hatás az energiára és vitalitásra a mindennapokban

Több tudományos tanulmány szerint az acerola az egyik leggazdagabb gyümölcs C-vitaminban.
A C-vitamin csökkenti a fáradtságot, így segít visszanyerni energiánkat.

Ezen kívül a C-vitamin javítja a vas felszívódását – ez egy olyan alapvető elem, amely az oxigén szállításáért felel a szervezetben. Így az acerola ideális a vitalitás fokozására.

Az acerola mint étrend-kiegészítő

A C-vitaminban gazdag acerola alapú étrend-kiegészítők többféle formában kaphatók. A választás kizárólag az Ön preferenciáitól függ.

Bárhogy is legyen, egy 1000 mg C-vitamint tartalmazó acerola tabletta reggel segíthet fedezni napi szükségletét.

Az acerola használata étrend-kiegészítőként

Az acerola 1000 C-vitaminnal ellátott étrend-kiegészítők ideálisak átmeneti fáradtság esetén.
Általában javasolt kúrát elkezdeni a tél elején vagy stresszes időszakban.
A kúra időtartama két és tizenkét hét között változhat.

Mivel a C-vitamin stimuláló hatású lehet, nem ajánlott este fogyasztani.

Ezért ajánlott a C-vitamin (acerola) szedését reggelre időzíteni, míg a vasat tartalmazó kiegészítőket délutánra, hogy a bevételek között minél nagyobb idő teljen el.

Használati tanácsok és ajánlott adagolás

Fontos, hogy betartsa a gyártó utasításait, vagy kérjen tanácsot gyógyszerészétől.
A DGCCRF szerint a felnőttek napi adagja nem haladhatja meg az 1000 mg-ot.
10 év alatti gyermek esetén az adag 200 mg/nap, míg 10 év feletti gyermek esetén 500 mg/nap a felső határ.

Továbbá ajánlott reggel bevenni.

Ha terhes vagy szoptató nő, kérje ki orvosa véleményét.
Az acerola 6 éves kortól fogyasztható gyermekek számára.

Az acerola hatása a mindennapi vitalitásra

Az acerola és a C-vitamin vitalitásra gyakorolt hatásai megkérdőjelezhetetlenek.
Ez a piros bogyós gyümölcs segít a fáradtság csökkentésében magas C-vitamin-tartalma révén.

Hatás a sportteljesítményre

A C-vitamin hozzájárul a normál energia-anyagcseréhez, így értékes segítség lehet a sport világában.
Továbbá támogatja az immunrendszer normál működését intenzív fizikai terhelés közben és után.

Az acerola C-vitaminja több szinten is szerepet játszik:

Az energia-anyagcsere lehetővé teszi a szervezet számára, hogy a zsírtartalékokat használja fel hosszan tartó fizikai megterhelés során.
A C-vitamin javítja a vas felszívódását, amely elősegíti az oxigén szállítását a szervezetben – ez kedvez az izmok oxigénellátásának és csökkenti a fáradtságot.

Szerepe a fáradtság és az oxidatív stressz elleni küzdelemben

A flavonoidoknak, karotinoidoknak és a C-vitaminnak köszönhetően az acerola kivételes antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik⁽⁴⁾.
Ezáltal támogatja a szervezetet a fáradtság és oxidatív stressz leküzdésében.

Különösen télen és stresszes időszakban, az acerola tabletta értékes szövetséges lehet az immunrendszer erősítésére.

Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik az orvosi tanácsot.

Források:

Ciqual (anses.fr)
Mezadri T et al, The acerola fruit: composition, productive characteristics and economic importance, Archivos Latinoamericanos de Nutricion, 01 Jun 2006
V.V. De Rosso et al, Carotenoid composition of two Brazilian genotypes of acerola (Malpighia punicifolia L.) from two harvests, Food Research International 2008
T. Mezadri et al, Antioxidant compounds and antioxidant activity in acerola (Malpighia emarginata DC.) fruits and derivatives, Journal of Food Composition and Analysis, 2008

Az európai napi beviteli referenciaérték C-vitaminra 80 mg.
Fontos azonban, hogy a felnőttek ne lépjék túl a napi 1000 mg-ot.

10 év alatti gyermekek esetében a maximális adag 200 mg/nap, míg 10 év felett ez 500 mg/nap.

Az acerola gazdag C-vitaminban, amely hozzájárul a sejtek védelméhez az oxidatív stresszel szemben.
Ezenkívül más olyan összetevőket is tartalmaz, amelyek hasonló szerepet tölthetnek be, például flavonoidokat és karotinoidokat.