El objetivo del drenaje es desintoxicar el organismo de los residuos que acumula a diario, especialmente debido al estrés excesivo, los contaminantes y los alimentos procesados, que pueden contribuir a sobrecargar nuestros sistemas internos.
Los drenajes se realizan en función de las necesidades individuales de cada persona. Un drenaje permite eliminar estas toxinas acumuladas y mantener el organismo en plena vitalidad.
Lo ideal es contar con el acompañamiento de un naturópata. Aquí tienes 3 consejos:
- Debes tener suficiente energía en ese momento, ya que el drenaje la requiere.
- La duración recomendada de un drenaje es de 7 a 20 días.
- Después de una desintoxicación, la remineralización es esencial para restablecer el equilibrio nutricional del organismo.
Seguramente se estará preguntando: ¿cuándo debo hacer mi desintoxicación? Durante los cambios de estación: el paso del invierno a la primavera y el del verano al otoño. ¡Las estaciones son excelentes puntos de referencia!
La necesidad de una desintoxicación puede compararse con la limpieza de primavera de nuestro cuerpo. Al igual que nuestra casa, que se va llenando de trastos con el paso del tiempo, nuestro cuerpo también puede acumular toxinas. Hay varios signos que pueden indicar que tu cuerpo está luchando por eliminar estas sustancias indeseables y que es hora de plantearse una desintoxicación:
- Fatiga
- Dolores de cabeza
- Trastornos digestivos
- Piel apagada
Pide consejo a tu naturópata o profesional de la salud.
Hay varios trucos que pueden ayudar en el proceso de desintoxicación:
- ¡Limita las grasas y el alcohol! Consuma mucha fruta y verdura, y reduzca las grasas saturadas, como los embutidos y las carnes en salsa.
- Opte por una alimentación equilibrada y saludable. Puede acudir a un especialista que le aconsejará una dieta adaptada a sus necesidades.
- Practique actividad física. El sudor permite eliminar toxinas a través de la piel, pero recuerde hidratarse para compensar.
- Es fundamental beber mucho para favorecer de forma natural el funcionamiento de los riñones: beba entre 1,5 y 2 litros de agua al día y no dude en tomar infusiones de plantas.
¡Un poco de ayuda nunca viene mal! Algunas plantas son conocidas por sus propiedades desintoxicantes y drenantes:
- La alcachofa: se utiliza tradicionalmente para contribuir a las funciones normales de eliminación urinaria y para participar en el funcionamiento normal del hígado.
- El diente de león: favorece la desintoxicación del organismo al estimular la eliminación renal.
- El abedul: favorece la desintoxicación del organismo al contribuir a la eliminación renal.
- La reina de los prados: se utiliza tradicionalmente para facilitar las funciones de eliminación del organismo.
- El té verde contribuye al control del peso gracias a su contenido en EGCG.
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Los consejos compartidos en este artículo no sustituyen en ningún caso el consejo médico.
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